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その脂肪、年をまたいで持ち越しますか？
それとも年内に健康に向けて行動を起こしますか？
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日本は寒さが厳しい時期ですね。
年末年始は忘年会にクリスマス、
お正月に新年会と、
お付き合いや外食も多くなる時期で
お酒の席も多くなると、
高脂肪、高カロリーの食事も
多くなりがちですね。
普段、筋トレや有酸素運動を定期的にしている私でも
年末年始のこのシーズンは「魔が差す」機会が
多いシーズンです。
いつもは自主的に制限している甘く脂肪が高くて
美味しいものの誘惑に思い切り屈することもありますし、
（デザートは別腹というのは本当ですよね）
習慣になっているエクササイズも1日、2日と休みが続くと
3日間は確実に体が重くなるのを感じます。
365日毎日厳格すぎる食事制限をしていたら
人生を楽しむ彩は失われてしまうと思いますので
私の休暇はクリスマスイヴ&クリスマスの2日間
体も食生活も思い切り楽しく緩んだ後、
ニューイヤーを待たずに通常のルーティンに戻します。
なぜって、今年の脂肪は
来年に持ち越したくないからです。
今年の過剰分は今年の内に
決着をつけたいですもの。
西武線田無駅前にある
パーソナル加圧ストレッチスタジオコアラインの
前田隆雄 さんとは健康的に体型を絞るテーマで
日々情報交換させて頂くことが多いのですが、
運動だけすれば痩せるのかといえばそうとも言えず、
健康的に美しく減量するには
運動はもちろん、
食生活の改善は必須で、
さらに「健康になる！美しくなる！」という
モチベーションを高く保つ環境に
身を置くことが大事だそうです。
自分が日頃関わる周囲の人々が
「不健康でいいの～」とか、
「太り続けるのは仕方がない」
という考え方の人が多ければ
その感覚は普通になってしまうと思うのです。
まずは自分から変わる。
自分を変える。
均整の取れた体型は見た目の要素だけではなく、
体の内面の健康にもつながることだと思います。
・健康だから不必要な医療費がかからない
・健康だからフットワークが軽い
・健康だから若々しい
そして努力が報われて結果を実感できる習慣を
年明けを待たずに年内に
スタートしてみてはいかがでしょうか。
加圧トレーニング＋有酸素運動＋エステの施術
パーソナルトレーニングジムでこの3つの組み合わせを
取り入れているところは珍しいかもしれません。
効果を倍増させる理論と工夫が
このスタイルを生み出したそうです。
2か月で「健康に美しく痩せる」自分変革。
集中コースだそうです。
田無近隣、西東京の皆様
年内は12月29日までだそうですよ。
是非来年を待たずにご興味をお持ちの方は
年内に是非行動してみてくださいね。
